Salla-Maarit

Olen helsinkiläinen kahden lapsen äiti ja Terve Oppiva Mieli -tutkimushankkeen johtava tutkija sekä samannimisen yleishyödyllisen yhdistyksen perustaja. Tavoitteeni on lasten, nuorten ja aikuisten tietoisuuden lisääminen tavalla, joka edistää kaikkien ikäryhmien hyvinvointia ja onnellisuutta samalla, kun se lisää maailmaan myötätuntoa, rakkautta ja kauneutta. Minulle tämä on paitsi työ myös kutsumus ja elämäntehtävä.

Oma tarinani

Kuten kirjassanikin kuvaan, elin elämäni ensimmäiset 40 vuotta kuvitellen, että olin yksi ja sama asia kuin alati vaihtuvat ja usein ahdistavat ja vaikeat ajatukseni ja tunteeni. Olin itse itselleni läkähdyttävä. Olin elänyt suuren osan siihenastisesta elämästäni kokien aivan turhan usein ahdistusta ja stressiä osaamatta luottaa elämään. Tämä sai minut kontrolloimaan kaikkea niin tarkasti ja järjestelmällisesti, että lopulta koin itsekin, ettei ympärilläni ollut enää ilmaa, jota hengittää. Suoritin elämääni sen sijaan, että olisin elänyt sitä.

Mutta totuus on se, että elin nuo 40 vuotta todellisuudessa, jota ei koskaan ollut olemassa. Kaikki oli omaa tulkintaani elämästäni ja itsestäni. Minä itse ajattelin niitä ajatuksia, joista suuri osa ei ollut totta, ja silti uskoin niihin. Minä itse annoin näiden ajatusten kasvaa kipeiksi tunteiksi, jotka tuntuivat todelta mutta eivät vastanneet todellisuutta. Minä itse annoin näiden yhdessä vaikuttaa elämääni, päätöksiini ja käytökseeni tavoilla, jotka eivät usein palvelleet kenenkään hyvinvointia parhaalla mahdollisella tavalla.

Kuulostaako mikään kertomani sinulle tutulta? Miten usein sinä olet huomannut jälkikäteen, että jokin elämäniloasi syönyt pelko tai huoli oli aivan turha? Entä oletko koskaan vähätellyt itseäsi tai verrannut itseäsi toiseen ihmiseen epäreilulla tavalla? Jättänyt jotain tekemättä tai sanomatta rohkeuden puutteesta? Ajatellut, ettei sinusta ole tekemään jotakin? Tai ettei jotain ole tarkoitettu sinua varten? Entä oletko uskonut sokeasti näihin ajatuksiisi osaamatta kyseenalaistaa niitä?

Aito muutos on mahdollista

Elämäni alkoi muuttua opittuani pysähtymään ja aloittaessani harjoittamaan läsnäoloa. Elämäni muuttui tavoilla, joita en olisi osannut odottaa. Stressin ja jatkuvan uhan sijaan aloin kokea turvaa ja levollisuutta, ja pikkuhiljaa tajusin myös huolehtivani itsestäni ja tarpeistani aivan uudella tavalla. Lisäksi jossain vaiheessa ymmärsin, etten enää suorittanut elämääni, vaan elin sitä! Yhtenä päivänä huomasin lohduttavani itseäni spontaanisti, tarjoavani itse itselleni myötätuntoista lämpöä. Tämä rohkaisi minua tekemään asioita, jotka olivat siihen asti pelottaneet minua. Sain lisäksi uutta tuntumaa arvoihini, jotka kirkastuivat. Pikkuhiljaa ajan saatossa minussa kehittyi lukuisia sisäisiä voimavaroja, joiden avulla saatoin elää entistä rohkeammin itselleni rehellistä elämää.

Tänään koen eläväni hyvin erilaista elämää kuin ennen. Enkä tarkoita, että vastoinkäymiset ovat alkaneet kiertää minut kaukaa tai että elän 24/7 autuasta onnen tunnetta kokien saati että elämäni olisi muuttunut ”täydelliseksi”. Näin ei ole tapahtunut, koska se olisi yksinkertaisesti mahdotonta. Elämässä tapahtuu jatkuvasti asioita, jotka aiheuttavat meille vaikeita tunteita ja stressiä. Itseasiassa: jopa elämäsi onnellisimman päivän aikana olet kokenut vaikeita tunteita ja stressiä. Mutta kun opettelemme ottamaan myös haastavammat hetket vastaan tietoisesti, rauhallisesti hengittäen ja hyväksyvällä asenteella, elämämme alkaa muuttua tavoilla, joita on mahdotonta etukäteen ymmärtää. Tämä johtuu siitä, että säännöllinen harjoittaminen muuttaa plastisia aivojamme, jotka kehittyvät paremmiksi siinä mitä ne tekevät, ja huonommiksi siinä, miten ne eivät tee tai pääse harjoittelemaan. Harjoitus harjoitukselta pystymme kohtaamaan stressiä nostattavat vastoinkäymiset entistä levollisemmin. Luottamus itseemme ja elämään syvenee ja rohkeus elää oman näköistä elämää kasvaa. Harjoitus harjoitukselta. Hengitys hengitykseltä.

Toivotan Sinulle hyvää matkaa itseesi.

Business Coaching

Story of My Life

2008: graduated from oxford

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit ut elit tellus luctus.

2012: got married

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit ut elit tellus luctus.

from 2013: full-time coach

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit ut elit tellus luctus.