Tunteiden havainnoiminen

Pysähtyminen omien tunteiden äärelle on yksi tehokkaimmista itsetuntemusta ja -ymmärrystä lisäävistä harjoitteista. Ellemme ymmärrä, mitä tunnetta kulloinkin tunnemme, miten voimme väittää ymmärtävämme itseämme? Ja ellemme ymmärrä itseämme, miten voimme ymmärtää muita ihmisiä? Myöskään ilman kykyä ymmärtää, mitä kulloinkin tunnemme, emme voi säädellä tunteitamme – emme voi säädellä mitään, minkä olemassaoloa emme tiedosta, tai ymmärrä. Meillä on lukuisia hyviä syitä opetella ymmärtämään omia tunteitamme, ja kohtaamaan ne viisaasti.