Hyvän vastaanottaminen

Tässä harjoituksessa opettelemme tiedostamaan alati kiireisessä arjessamme hetkiä, asioita, tapahtumia ja ihmisiä, joista olemme kiitollisia. Opimme tiedostamaan hyvän. Lisäksi pysähtyessämme näihin hetkiin muutaman tietoisen sekunnin ajaksi syventääksemme kokemustamme ja sisäistääksemme sen, aktivoimme samalla aivojemme hermoverkkoja tavalla, joka herkistää meidät huomaamaan kiitollisuuden aiheita elämässämme. Näin voimme itse lisätä kiitollisuutta ja onnellisuutta elämäämme. Meistä jokaisella on niin monta syytä kiitokseen.