STOP-kehoharjoitus

Mitä vaikeampi tilanne on, sitä tärkeämpää on, ettemme tee mitään muuta kuin ”huuda” itsellemme hiljaa mielessämme STOP. Mitä useammin muistamme hankalalla hetkellä ottaa STOP:in, sitä automaattisemmaksi se muuttuu, ja sitä harvemmin meidän tarvitsee harmitella äkkiväärää reaktiotamme. Samalla stressimme laukeaa, eikä pääse pitkittymään. Meidän on hyvä tehdä näitä lyhyitä STOP:peja arjessamme muutoinkin, ihan vain kuulostellaksemme oloamme, tarpeitamme ja toiveitamme. Tämä on iso askel kohti aitoa itsestä huolehtimista.