Tietoinen kävely

Tietoinen kävely on tehokas kehoon ja maahan maadoittava harjoitus, joka rauhoittaa oloa ja vähentää stressiä. Voit tehdä tätä harjoitusta lähes missä tahansa, sisällä kotona tai työtiloissa, ulkona, missä tahansa, missä voit kulkea muutaman metrin pituista matkaa edestakaisin, tietoisesti, aistien kehoasi sen ollessa hitaassa liikkeessä. Voit tehdä tietoista kävelyä myös epämuodollisena harjoituksena tulemalla tietoiseksi kehosi liikkeestä ja kävelystä kulkiessasi omassa arjessasi paikasta toiseen.