Syvähengitysharjoitus

Stressaantuneena hengitämme usein pinnallista rintahengitystä. Seuraavassa yksinkertaisessa harjoituksessa me opettelemme hengittämään syvään, eli käyttämään myös palleaa hengittäessämme. Kun opettelemme näin hengittämään tavalla, joka rentouttaa hermostoamme, kehoamme ja mieltämme, olemme askeleen lähempänä tehokkaampaa stressinhallintaa.