Huomion lähentäminen ja loitontaminen

Tämä harjoitus auttaa meitä keskittymään ja ymmärtämään paremmin tarkkaavaisuutemme luonnetta: meillä on mahdollisuus itse päättää mihin huomion suuntaamme. Samalla näemme entistä selvemmin, että voimme tulla tietoiseksi ainoastaan kohteesta, johon huomiomme on suunnattuna. Mikäli autopilotti kaappaa meidät mukaansa, huomiomme herpaantuu, emmekä ole enää tietoisia kohteesta, jota tutkimme. Tässä harjoituksessa opimme myös laajentamaan huomiotamme käsittämään kaiken tietoisuudessamme olevan. Alamme syventää kykyämme olla tietoisia kaikesta, mitä ympärillämme tapahtuu.